Yoga Vinyasa, en el cual se sincroniza el movimiento a la respiración, es un término que abarca una amplia gama de clases de yoga. Este estilo también se conoce como yoga fluido, por la suavidad con la que las posturas se unen, formando como una danza. Vinyasa se traduce literalmente del sánscrito como “conexión” y en cuanto a las posturas de yoga, podemos interpretarlo como una conexión entre el movimiento y la respiración. Por otro lado, “vinyasa” también significa “colocación” y se refiere a la colocación correcta de la respiración, el cuerpo y la postura en la práctica de yoga.
La corriente Vinyasa la creó un yogui llamado Sri Tirumala Krishnamacharya y la llamó Yoga Ashtanga Vinyasa. Comenzó a enseñar yoga y recibió como alumno a un joven llamado Pattabhi Jois al que instruyó en el poder de la respiración. Después Jois fundó un instituto para practicar de forma específica Vinyasa Yoga. Como todos los estilos de yoga, Vinyasa proporciona beneficios tanto mentales como físicos.
Físicamente, el hecho de sudar hace que se expulsen toxinas y se revigorice tu cuerpo. Mentalmente, la respiración sincronizada relaja tu mente y ayuda a soltar cualquier bloqueo del flujo energético en tu cuerpo. Una clase de Vinyasa es el lugar perfecto para empezar o continuar desafiándote a ti mismo. Si no te ha gustado Vinyasa tras la primera clase, prueba otros profesores, ya que las clases pueden variar mucho de uno a otro.
Si te gusta enfocarte en el poder de la respiración y el movimiento fluido de una postura a otra, disfrutarás el estilo Vinyasa.